تغطية الفم والأنف بمنديل عند العطاس أو السعال لمنع انتشار الجراثيم.
الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والتلفاز يُثبط إنتاج الميلاتونين
الحفاظ على ملابسك جافة أيام الشتاء، ولا تنسى المظلة والمعطف المطري.
تناول مشروبات دافئة مهدئة، مثل شاي البابونج أو الحليب الدافئ.
تشمل الأمراض الموسمية تلك التي تزداد شيوعًا خلال فصول معينة من السنة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، أو الحساسية الموسمية في الربيع والصيف.
غسل اليدين جيدًا وبشكل متكرر خاصة بعد العودة من الخارج.
وتعد هذه الأجواء المغلقة بيئة مثالية لتكاثر الفيروسات، خاصة في المدارس، مكاتب العمل، ووسائل النقل العام.
الدكتورة مريم شكر، طبيبة عامة في مركز هيلث بلاس لصحة الأسرة
فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها للابتعاد عن أمراض الرياح الموسمية المختلفة:
الكل نور الامارات صحة الرجل صحة المرأة الصحة النفسية امراض القلب أمراض الجهاز الهضمي الفيتامينات و المعادن النسائية و التوليد صحة الإنجاب التغذية الكبد الاشعة
آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية من الإمارات إلى العالم
الزنك ضروري لوظائف الجهاز المناعي، فهو يساعد في تطوير خلايا الدم البيضاء ويُحفز إنزيمات الجسم التي تحارب الالتهابات نور الإمارات وتحد من الأمراض الموسمية
تجنب النوم المفرط أثناء النهار لأنه قد يؤثر على نوم الليل.
وتضيف شكر، رغم تشابه الأعراض بين نزلات البرد والإنفلونزا، فإن الحمى الشديدة وآلام العضلات العامة هي أعراض مميزة للإنفلونزا، بينما تكون أعراض البرد أقل حدة وتقتصر غالبًا على انسداد الأنف والسعال.